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▲膚況除了受到生活作息及環境影響,飲食也很重要。(示意圖/記者李佳蓉攝)

國際中心/綜合報導

人體內部狀態都會清楚的反應在皮膚上,尤其夏季天氣悶熱,每天帶著厚厚的妝暴露在髒空氣中,造成毛孔堵塞,悶得肌膚無法呼吸,長久下來更加速膚質惡化。然而,糟糕的膚況不只受環境影響,飲食也是兇手之一!根據《Wome空中英語 英語補習班 基隆n's Health》報導,5類傷皮膚食物吃太多,每吃一口毛孔都在哭泣,快檢視你的飲食習慣是否攝取過多這些食物呢?

1.糖

美容購物網的創始人Becky Sturm說,若不將糖從飲食中刪除,肌膚紅腫與發炎就會持續產生,就得要有長出一堆痘痘及粉刺的心理準備。然而面對有些看似無糖的食品,建議在購買前仍要注意食品標籤,因為有些即使標榜少糖者,糖量高得嚇人;還是從富含天然甜味的蔬果滿足口腹之慾,全美語學校 南投英語 推薦還能改善肌膚狀況喔!

▼糖類易生成痘痘、粉刺,建議從飲食中刪除。美語進修 多益考試內容(圖/達志/示意圖)

2.乳製品

從營養學角度看來,乳製品是營養價值豐富的食物,不但能補鈣,還能提供身體能量。但過量的乳製品,容易刺激體內激素分泌,導致下巴、額頭的痘痘「蜂擁而出」。

3.加工食品

使用大量人工添加物及防腐劑的加工食品,像是白麵包、洋芋片、汽水及糖果等,容易提高人體血糖,影響荷爾蒙分泌,導致皮膚分泌更多油脂,造成各種毛孔堵塞、痘痘及肌膚老化的問題。

▼加工食品加入大量人工添加物及防腐劑,會影響荷爾蒙分泌。(示意圖/記者賴于榛攝)



4.咖啡因

許多人每天一杯咖非幫助提神醒腦,但過量含咖啡因的飲料,容易引發脫水,造成肌膚鬆弛出現皺紋,嚴重讓肌膚暗沉。若仍脫離不了咖啡因飲料,建議每天要確保喝到上千c.c.的水分,以確保身體及肌膚含水量飽足。

5.甲3000句生活英語會話 英文書信寫法範例殼類食物

無論是蝦、蟹、龍蝦等海鮮食物中都富含碘,其代謝並非通過消化道,而是經由皮脂腺排出體外。因此過多雲林美語老師 推薦 gept初級試題的碘攝取,容易造成毛孔堵塞,引發黑頭粉刺等問題。

▼甲殼類海鮮含碘,過多難排出會引發粉刺問題。(示意圖/記者陳睿中攝)

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